የተመጣጠነ ምግብ እና ጣፋጭ ዋና ምግብ በ $ 1 የአሜሪካ ዶላር እስከ $ 1 ዶላር ያገለግላል
ማድረግ የሚያስከትልብዎት አስቸጋሪ ነገር ብዙ ገንዘብ የሚያስወጣን መጥፎ የአመጋገብ ልምዶችን ማበላሸት ነው. ይህ ምግብ ቤት ውስጥ ምግብ ከማብሰል ይልቅ መጥፎ ምግብን በመውሰድ ቀላል ምግብን በመውሰድ በቀላሉ ሊዘጋጁ የሚችሉትን ውድ ሸቀጦች በመግዛት ሁልጊዜ ምግብን ያበላሸዋል .
ለአብዛኞቻችን, ኮሌጅ ሳለን ወይም በአብዛኛው ምርታማ ጊዜያችን ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል የቆየ መጥፎ ሥራ ሲበላሽ መጥፎ የአመጋገብ ልምዶች ይገኙበታል.
አስደንጋጭ ቁጥሮች
በጣም ውድ የሆነ የአመጋገብ ልማዴን እንዳንጋለጥ ራሴን አስደንቄ ነበር. የተወሰነ ጊዜ እየበዛ እዳ ለመክፈል ቆር It ሳለ ነበር. አንድ ጓደኛዬ ገንዘባችን እንደነበረው የቤተሰባችን ቤት እንዴት እንደደረሰ ለመቁጠር አንድ የሥራ ሠንጠረዥ እንዳቀርብ ሐሳብ አቀረበ.
በየሳምንቱ በምግብ ላይ የሚጨምረው መጠን የሚሸፍንበት ክፍል ነበር. የመጨረሻው ግጥም በገባበት ጊዜ እኔ ያየሁት ምስል ትክክለኛ ነው ብዬ አላመንኩም ነበር. ይህ በራሱ የራሱን ግኝት ትክክለኛ ጊዜ ነበር.
ሁልጊዜ እራሴን እንደ ቋጥኝ አድርጌ እቆጥራለሁ እና በሚስጥር እና በቁጥጥር ስር በመደወል በጀርባዬ ሰቅጣጭ ወረቀቶችን ሰጠን. የምዝናናበት, እኔ አውቀዋለሁ, ምክንያቱም እኔ "በእርግጥ" ቢሆን ኖሮ በምግብ ላይ ምን ያህል ገንዘብ እንዳጠፋን አውቅ ነበር.
የቀመርውን ሥራ ካከናወኑ በኋላ ነገሮች ተለወጡ. በምግብ ላይ በተቻለ መጠን ለማውጣት ቆር I ነበር, ነገር ግን አሁንም ጣፋጭ ምግቦችን ያስደስተኛል.
ምግብ ቤት ውስጥ የገባችሁት ነገር የሚበሉት ነው
አብዛኞቻችን በኩሽናችን ውስጥ ያለውን ነገር እንበላለን የሚል ጽኑ እምነት አለኝ.
በዚያ ውስጥ ቺፕስ እና ኩኪዎች ቢኖሩ, እኛ የምናርፈው ነው. ሁሉም ማቀዝቀዣ ውስጥ ከካሮስ ከከበረ ከረጢት የሚበላ ነገር ሁሉ የካሮት ማሰሪያ ነው.
እዚያ ለመድረስ ጥቂት ጊዜ ቢወስድም ወደ ካምቦቹ ምግብ ቤት መሄድ ፈልጌ ነበር, በመጨረሻም ምግብን በጥንቃቄ እቅድ በማውጣት እና በምግብ ሱቅ ዝርዝር ውስጥ ከግዢ መደብር ጋር መጣበቅ ችያለሁ.
ነፃ የሆነ ነፃ መሳሪያ
ለእያንዳንዱ እቃችን በአማካይ ምን ያህል ዋጋ እንደሚያስፈልገኝ እፈልጋለሁ. ለአንድ ክፍለ ጊዜ ለአንድ ዋና እራት አመክንዮ ተስማሚ መጠን እንዲሆን ወሰንኩኝ. ቀጥሎ የምግብ አዘገጃጀት መስመር ላይ መፈለግ ጀመርኩ, እና "ምን ማብሰል ነው" የሚለውን ክፍል የሚያቀርበው የ USDA ድርጣቢያ መጣሁ. እዚያም ለመዘጋጀትም ዋጋው ርካሽ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማሰስ አልቻልኩም, ነገር ግን አሁንም በአጠቃላይ ገንቢ ነው.
እንዲሁም የምግብ አሰራሮችን ማቅረብ ከመቻልዎ በተጨማሪም ድህረገፁም ለእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት የአመጋገብ ስርዓት መረጃ እና ለእያንዳንዱ ክፍያ. የእኔን መጥፎ የአመጋገብ ልማድ ለማበላሸት እና በመጨረሻም እዳዬን ከፍቼው ይህን ድህረ-ገጽ በመጠቀም ነው.
ለያንዳንዱ የአገሌግልት 1 የአገሌግልት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
እዚህ በዩኤስዲኤኤ ድህረገጽ ላይ ያገኘኋቸው ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት ዝርዝር እነሆ. እባክዎን በአመታት ውስጥ የምግብ ዋጋ ጨምሯል እና አሁን አብዛኛው የምግብ አዘገጃጀት በአንድ ዶላር ውስጥ ጥቂት ዶላሮች ነው. የተሟላውን የምግብ አሰራር እና / ወይም ምን እንደ ምግብ ኩኪ ድር ጣቢያውን ለመጎብኘት, ከታች ያለውን "የምሳ ዕይታ" አገናኞች ጠቅ ያድርጉ.
ከባክቴሪያ የተዘጋጀ የበሰለ ዶሮ
የማገልገያው መጠን: 1/6 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ: ስድስት ክፍሎችን
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 6.45
በማገልገል ላይ: $ 1.07
Recipe ይመልከቱ
ዶሮ ካኪኮሬሬ
የአገልግሎት መጠን: 1/4 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ-አራት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 3.59
በማገልገል ላይ: $ 0.90
Recipe ይመልከቱ
Herb Broiled Beef
የአገልግሎት መጠን: 1/4 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ-አራት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 4.41
በማገልገል ላይ: $ 1.10
Recipe ይመልከቱ
ጣሊያን ብሉካሊ እና ፓስታ
የማገልገል መጠን: 1 ¾ ኩባያዎች
ቅናሽ-አራት ምግቦች
ወጭ:
በ Recipe: $ 3.70
በማገልገል ላይ: $ 0.93
Recipe ይመልከቱ
ማንሊ ሙፊን ስጋ ላቬፍ
የማገልገያ መጠን ሁለት ድስት
ቅናሽ: ስድስት ክፍሎችን
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 4.57
በማገልገል ላይ: $ 0.76
Recipe ይመልከቱ
ፓስታ ፕሪማራ
የማገልገያው መጠን: 1/3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ምርት ሶስት ጊዜዎች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 1.42
በማገልገል ላይ $ 0.47
Recipe ይመልከቱ
Quick Skillet Lasagna
የማገልገያ መጠን: አንድ ኩባያ
ቅናሽ: ሰባት ሰጭዎች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 4.77
በማገልገል ላይ: $ 0.54
Recipe ይመልከቱ
Sensational ስድስት-ንብርር እራት
የማገልገያው መጠን: 1/6 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ: ስድስት ክፍሎችን
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 6.17
በማገልገል ላይ: $ 1.03
ቪ ዌይን ሬሴፕ
ስፒናች እና ስጋ ኬኮች
የማገልገያ መጠን ሁለት የስጋ ኬኮች
ቅናሽ: ስድስት ክፍሎችን
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 6.05
በማገልገል ላይ: $ 1.01
Recipe ይመልከቱ
ቶርቲላ ፒሳዎች
የማገልገል መጠን-አንድ ፒዛ
ቅናሽ: ስድስት ክፍሎችን
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 4.45
በማገልገል ላይ: $ 0.74
Recipe ይመልከቱ