ለያንዳንዳቸው 15 ሳንቲም ያህል ምግብ እና እምቅ ምግብን ያቅርቡ
ከመግዛታችሁ በፊት ዕቃዎችን ለመግዛት እና የትኞቹን ምግቦች ለመግዛት እንደሚፈልጉ ማየት. ዋና እቃዎችን በጅምላ, በተለይም እርስዎ በሚጠቀሙበት ጊዜ ከሚያውቋቸው ይልቅ ወጪ ቆጣቢ ነው. በመሠዊያው ውስጥ እና በብርጭቆ ውስጥ ያሉ መሠረታዊ ቁሳቁሶችን በማከማቸት ሁልጊዜ በምግብ ውስጥ ሊገቡ የሚችሏቸው ነገሮች እና ሁልጊዜም ከፒዛ መላኪያ ወጪ ይወጣሉ.
ምግብ መመገብን, ገበያዎችን, እና ምግብን ለማዘጋጀት ምግብን በማዘጋጀት ረገድ ሌላ ተጨማሪ ጊዜ ቆጣቢ ምግብ ማብሰል በቂ ምግብ ማብሰል ይቻላል. ይህም ሥራ በሚበዛባቸው ቀናት ውስጥ ምግብን የመመገብ ፈተናን ለማሸነፍ ይረዳል.
ጠቃሚ ምክር: ምሳ ዋጋ ያለው እና ጤናማ የምግብ አከፋፈለው ለስጋ አትክልት በመተካት ነው.
በጣም ርካሽ እና የተመጣጠነ ምግቦች መገልገያዎች
በኢንተርኔት ከሚገኙ ደስታዎች አንዱ በሁሉም ነገር ላይ መረጃ ማግኘት መቻል ነው. ይህ ዋጋ አነስተኛ ዋጋ ላላቸው ምግቦች ምናሌዎችን ያካትታል. አነስተኛ ዋጋ ላላቸውና ለአመጋገብ ምቹ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች አንድ ድረ-ገጽ እንደ ሞንታና ስቴት ዩንቨርስቲ ኤክስቴንሽን አገልግሎት ባሉባቸው ቦታዎች ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የያዘ "ምን አለብዎት-USDA Mixing Bowl" ነው.
የምግብ አዘገጃጀት ስራዎች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ድር ጣቢያው በእያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና እንዲሁም የአመጋገብ ስርዓት ዋጋን ያቀርባል. የምግብ አዘገጃጀት በተጨማሪ ደረጃ በደረሶች, በ "ምግብ አዘገጃጀት" አማራጭ, ወይም የታተመ ሊሰጣቸው ይችላል.
በተጨማሪም እርስዎ ለመረጡት እርስዎ በወሰዷቸው የምግብ አዘገጃጀት መርሆዎች መሰረት እርስዎ የግዥ ዝርዝርዎን እንዲገነቡ የሚያስችል መሳሪያ አለ.
ጣቢያው ለምግብ ዋጋ መቀነስ መንገድን ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ምናባዊ የወርቅ ማእድ ነው.
ተወዳጅ ግኝቶች
የምሳውን ምግቦች ለማዘጋጀት የምወደው ጥቂት የምወዳቸው የምግብ አዘገጃመቤቶች ከዚህ በታች ቀርበዋል.
ሁሉም የምግብ አዘገጃጀቶች ለአንድ አገልግሎት 50 ሴንቲግሮች ዋጋ ያስወጣሉ.
የጣሊያን ባን ፓቲስ
የማገልገያው መጠን አንድ ፓቲ
ቅናሽ: ስምንት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 1.47
በአንድ ሰዓት ሲያገለግል: - 18 ሳንቲም
ግብዓቶች
2 ኩባያ ባቄላ (በጣሳ)
1 እንቁላል (ተደብቆ)
1/2 የሻይ ማንኪያ ጠብ ነጌድ
1/2 የሻይ ማንኪያ ሽንኩርት ዱቄት
2 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የጣሊያን አመጋቤ
1 ኩባያ ዳቦ ፍራፍሬ (ደረቅ, ወይም ብስኩት)
1/8 ኩባያ የበቆሎ (ወይም ለሁሉም የሁለም ማእቀፍ ዱቄ)
2 የሾርባ ስፖንጅ ዘይት
አቅጣጫዎች
1. በትላልቅ ጎድጓዳ ሣንቲም, ማሽማ ፍሬዎች. እንቁላል እና ቅመሞች አክል እና እኩል እንዲደባለቅ ቀያይ.
2. የከብት ቆሻሻዎችን ማራባት. ድብልቅ ድብልቅ ካልሆነ ድብልቆሽ ስጋ (ስጋ) እስኪመስል ድረስ እስኪያልቅ ድረስ አንድ ሰቅ (ቡታን) ይቀይር.
3. በትንሽ ሳርጊቶች ወይም ፒቲዎች መልክ ይያዙ. በቆሎ ወይም በቆሎ ዘይት ያዙ.
4. በቀዝቃዛ እና በወርቃማ ቀለም በትንሽ ሙቀት ውስጥ በትንንሽ ሙቅ ውስጥ ቀቅጥ.
ማይክሮዌቭ ፓታቲን የበቆሎ ሾድ
የአገልግሎት መጠን: 1/4 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ-አራት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 2.29
በማገልገል ላይ: 57 ሳንቲም
አንድ ግማሽ ፐርጋኒን (ወይም ቅቤ)
1/4 ስኒ ዱቄት (ለሁሉም ዓላማ)
1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
1/8 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
2 ኩባያ ወተት
2 ድንች (በርሜላ እና ዳይኬክ)
1 በቆሎ (16 አውንስ በጨው)
አቅጣጫዎች
1. ከ 30 እስከ 50 ሰከንዶች በከፍተኛ ደረጃ በማይክሮዌቭ ውስጥ ባለው ብርጭቆ ገንዳ ውስጥ ማርጋሬት ቅልቅል.
2. በደንብ ዱቄት, ጨው እና ፔንዱ ለስላሳ ማራገፍ.
3. ወተት በዱቄት ዱቄት ዱቄት ውስጥ ይጨምሩ.
4. በእያንዳንዱ ደቂቃ በደንብ እስኪወድቅ ድረስ እስኪከፈት ድረስ ከ 6 እስከ 8 ደቂቃዎች በሊይ ያብሱ. ያስቀምጡ.
5. በተለየ ማይክሮዌቭ-ደህና ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ በ 2 ኩንታል ውስጥ ሁለት ድንችን ይሥሩ. ድንቹ በሚሰሩበት ጊዜ ድንችና ጣዕም ውሃ ወደ ነጭ ቂጣ አክል.
6. በ 16-ኦውንስ በቆሎ ውስጥ ማራባት. ከ 2 እስከ 3 ደቂቃዎች ወይም ሙቀት እስከሚሞቅ ድረስ.
እነዚህን ምግቦች ተመልከት
በጣቢያው ላይ ያገኘኋቸው በጣም የምወዳቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ. እንዴት እንደሚሰራ ለማየት እና የአመጋገብ ስርዓት መረጃ ለመመልከት "የምሳ" ይመልከቱ.
ባነን ኤንቼላዳ
የማገልገል መጠን-ሁለት ባለ ስድስት ኢንች የኢንቺላዳዎች
ቅናሽ-አራት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 2.22
በቀን ስንት-55 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ
ስፒንኪ እፅዋት ፒዛ
የማገልገያው መጠን: 1/8 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ: ስምንት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 4.76
በማገልገል ላይ: 59 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ
ጣዕም በርምፐርስ
የማገልገያው መጠን አንድ በርቸር
ቅናሽ: ስምንት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 4.29
በማገልገል ላይ: 54 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ
ጣፋጭ ፓስታ ሰላጣ
የማገልገያው መጠን: 1/8 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ: ስምንት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 2.84
ሲሸጥ: 36 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ
Veggie Chow Mein
የማገልገያው መጠን: 1/6 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ቅናሽ: ስድስት ክፍሎችን
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 2.78
በማገልገል ላይ: 46 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ
Quየዳላ ልጅ ሃውቮስ
የማገልገያ መጠን አንድ ኳድላድ
ቅናሽ-አራት ምግቦች
ወጭ:
በ ሪችፕስ: $ 1.31
በአንድ እያንዳንዳቸው 33 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ
የኦቾሎኒ ቡት 'ፍሬ-ዋይ
የማገልገል መጠን: አንድ ፊት ለፊት የሚታዩ ሳንድዊች
ያቅርቡ: አንድ አገልግሎት
ወጭ:
በ ሪችፕስ: 27 ሳንቲም
በማገልገል ላይ: - 27 ሳንቲም
Recipe ይመልከቱ