በነፃ በነፃ የሚገኙ ዮጋ ቪዲዮዎችን በቤት ውስጥ ይለማመዱ
እነዚህ ነፃ የ yoga ቪዲዮዎች ከራስዎ ቤት ውስጥ ካለው ልምድ ካላቸው መምህራን ለመማር ጥሩ መንገድ ነው. ለመጀመሪያ ደረጃዎች ከጀማሪዎች እስከ ኤክስፐርቶች yogis የሚደርሱ ቪዲዮዎች.
ቪዲዮዎቹ በሙሉ የሙሉ እርዝመት ቪዲዮዎች ናቸው, ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ለተጨማሪ ክፍሎችን ከአንድ በላይ ሰዓት ለማለት.
ቪዲዮዎች በተለያዩ የ Yoga ቅጦች, ቴክኒኮች, ፈተናዎች, እና እርስዎ ሊታዩ የሚችሉ ማንኛውም ስለ ዮጋ-ተኮር ርዕስ.
የቤት ውስጥ ልምምድን እያጎለበቱ, ተጨማሪ ለክፍሎችዎ ተጨማሪ ነገር ይጨምራሉ, ወይም ጭንቀትን የሚያስታግስ እረፍት በመውሰድ, ለሚፈልጓቸው የሚመጥኑ ብዛት ያላቸው ቪዲዮዎች ያገኛሉ.
እነኚህ የ yoga ቪዲዮዎችን ብትወዱም, ከእርስዎ አጠገብ የሆድ ጎሳ ክፍል እንዴት እንደሚወስዱ ይመልከቱ.
01 - YouTube
YouTube ነፃ የ yoga ቪዲዮዎች ምቹ ቦታ ነው. በሺዎች የሚቆጠሩ ቪድዮዎች ፈጣን ፍለጋ ውጤቶች, ነገር ግን በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሰርጦች ውስጥ የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን ማግኘት ይችላሉ. ከእነዚህም መካከል ዮጋን ከ Adriene, Fightmaster Yoga, ታራ ስትረልስ እና ከኪኪትሩት ጋር ያካትታሉ.
አሁንም ተጨማሪ ለመፈለግ የሚፈልጉ ከሆነ, የሚፈልጉትን ቪዲዮዎች ለማግኘት ፍለጋውን ለማጥበብ እንደ "ጀማሪ, እጆች, ወይም መረጋጋት" ከሚሉት ቃላት ጋር "ነፃ የ yoga ቪዲዮ" ይግቡ.
02 - ኢክርት ዮጋ
ኤስተር ኤክራርት በጠጣ እና በየቀኑ ይዝለፋሉ.
ቪዲዮዎችን በደረጃ, በጊዜ, በእውቀት, በተለየ አገልግሎት እና አስተማሪ ለማሰስ ማጣሪያውን ይጠቀሙ.
ነጻ ቅድመ-እይታዎች አሉ, ነገር ግን መላውን የስፖርት ልምዶች ለማየት ክፍያ የሚከፈል አባልነት ያስፈልግዎታል.
03 - ዮጋ አብሮኝ ይሁኑ
Yoga With Me የትምህርቶች እና የመሬት ቪዲዮዎችን በሁሉም ደረጃዎች ያቀርባል.
ቪዲዮውን በችግር, በቦታ አቀማመጥ, በአካል አቀማመጥ, በሰውነት ክፍል, በሰውነት አካል ወይም በከፍተኛ አካል ላይ ለማጣራት በጣቢያው አናት ላይ የተቆልቋይ ምናሌዎችን ይጠቀሙ.
ከቪዲዮዎቹ በተጨማሪ, በነጻ የሚመሩ ማሰላሰሶች, የመተንፈሻ መመሪያዎች, እና የ ዮጋ ችግሮች አሉ.
ሁሉም ቪዲዮዎች ለመመልከት ነጻ ናቸው, እና አንዳንዶቹ እንደ ውርድ ሊገዙ ይችላሉ.
04 - ብዙ ዮካክ ይሁኑ
ብዙ Yogic ይበል በ "ቅጥ", "ደረጃ", "ቆይታ", እና "መምህሩ" በፋፍሎ በሚመጡት ቪዲዮዎች ገጾች ላይ ገፆች አሉት.
ቪዲዮዎችን ለማጫወት በጣቢያው መመዝገብ ይጠበቅብዎታል, ነገር ግን መመዝገብ ነጻ እና ቀላል ነው.
ለማንኛውም ቪዲዮዎችን ለማውረድ እና ማስታወቂያዎችን ላለማየት የሚያስችል ወርኃዊ ወይም ዓመታዊ ዋጋ ያለው አባልነት አለ. ሊሞክሩት ከፈለጉ የነጻ ሙከራ ነዎት.
05 - ዮጋ ማውረድ
ዮጋ ማመልከቻ በየቀኑ በየቀኑ ከሚሰጧቸው ከ 100 በላይ ቪዲዮዎች ያገኛል.
ቪዲዮዎችን በቃ, አስተማሪ, ርዝመት, መጠን, ጥልቅነት እና ትኩረት ለመደርደር ማጣሪያዎቹን ይጠቀሙ. እያንዳንዱ ቪዲዮ ተዛማጅ መለያዎች ስላለው እርስዎ የሚወዱዋቸውን ተመሳሳይ ቪዲዮዎች ማግኘት ይችላሉ.
ቪዲዮዎችን ወደ ተወዳጅ ዝርዝር, የምኞት ዝርዝር, ወይም ቀን መቁጠሪያ ማከል ይችላሉ.
የ yoga ቪዲዮዎችን ለመልቀቅ (ነፃ የለም) መሄድ ይኖርብዎታል ነገር ግን መጀመሪያ ሳይመዘገቡ ሊመለከቷቸው ይችላሉ. እንዲሁም እያንዳንዱን እያንዳንዱን ቪድዮ ለጥቂት ዶላሮች ለማውረድ አማራጭ ይሰጡዎታል.
06 - ዮጋ ጆርናል
የ ዮጋ ጆርቸል እንዴት ቪዲዮዎችን, ቪዲዮዎችን በደረጃ ወይም በደረጃ የተደረደሩ, እና የህይወት እና ባህል ዮጋ ቪዲዮዎችን ያካተተ ውብ ስብስብ አላቸው.
እነዚህ ቪዲዮዎች ርዝማኔ ከትቂት ደቂቃዎች አንስቶ እስከ ሙሉ ክፍል ድረስ የተለያየ ነው, እና መምህራን ብዙ መምህራን አሉ.
አዲስ የ yoga ቪዲዮዎች በመደበኝነት ይካተታሉ, ስለዚህ ሁልጊዜም የሚታይ አዲስ ይዘት አለ.
07 - አሜ
ዮም ለቤት ስራዎ ምርጥ የሆኑ በርካታ የቪድዮ ቪዲዮዎች አሉት. በተሞክሮ ደረጃ, ርዝመት, ቅጥ, እና አስተማሪ በኩል መለየት ይችላሉ. ቪዲዮዎችን በአዲሱ, በእይታዎች እና በመውደዶች ለመደርደር ይችላሉ.
በእያንዳንዱ ቪዲዮ ስር ያሉ አዶዎችን አጽዳው ቪዲዮው ለምን ያህል ጊዜ እንደሆነ, የተፈለገውን የሙዚቃ ደረጃ እና እንደ ቪዲዮ ያሉ ተመልካቾች ብዛት ለማየት ቀላል ያደርጉታል. መለያዎች እንደ እርስዎ ከሚወዷቸው ቪዲዮዎች ጋር ይበልጥ ለማሰስ ያስችልዎታል.
ጆም ስለ ዮጋ እና ስቱዲዮ አቀማመጦችም አሉት.