Worksheets Help Tracking
በተደጋጋሚ ምግብ ለመብላት እንዳይሄዱ የሚረዳ ከሁሉ የተሻሉ ምግቦች የታቀዱ ምግቦች ለማዘጋጀት እና ለማሟላት የሚያስፈልጉዎትን ነገሮች ሁሉ ለመመገብ ነው. ይሄ በሳምንቱ ውስጥ በሳምንት ውስጥ አስቀድሞ ምግብዎን ማቅረቡን እና በሳምንታዊ ፕሮግራሞችዎ ውስጥ የሚፈልጉትን ሁሉ በሱ ሱቁ ውስጥ ማግኘት ያስፈልገዋል. የረዘመ ጊዜ ቀላል እና ቀላል የሆኑ የሳምንታዊ ምግብ ምግቦች ዕረፍት ካደረጉ በኋላ በቀን ውስጥ ወጥ ቤት ውስጥ ቀጠሮ አይዙትም. ዕቅዶችዎን ለማየት ትልቅ ፍላጎት ካላችሁ, እሮብ ይመጡ, ዘመናዊው ቅዝቃዜ ከመጋበዝ ይልቅ, ቅዳሜ ቅዳሜ በሚገኝበት ሱቅ ውስጥ በጣም ጥሩ የሆነ ነገር ከማድረግ ይልቅ ልትወጡ ትችላላችሁ. ሥራ ለመጨረስ ልትጠቀምባቸው የምትችላቸው አንዳንድ የእይታ ዝግጅት እቅዶች አሉ. ለእርስዎ ምርጥ ሆኖ የሚሠራውን ይምረጡ. እንዲሁም አንዳንድ የምግብ እቅድ ማውጣት እንዴት እንደሚቆጥቡ ጠቃሚ ምክሮችን ይፈትሹ.
01 - የሳምንታዊ የምግብ እቅድ አውጪ
በሳምንት አንድ ጊዜ የምግብ ሱቅ የሚመርጡ ከሆነ, የሳምንታዊ የምግብ እቅድ አውጪው ለእርስዎ ነው. ለእያንዳንዱ የሳምንቱ ቀን ቁርስ, ምሳ እና እራት ለክሌጣኑ ክፍተት አለው.
አትም
02 - ወርሃዊ የምግብ እቅድ አውጪ
ሙሉ የወር ቆንጆ የጨዋታ እቃዎችን ማቀድ ከፈለጉ, ይህ ወርሃዊ የምግብ እቅድ አውራጅ ወደ የእርስዎ የስራ መፅሄት ነው. ሊከተሏቸው እና ወደ መደብያው ሊወስዷቸው የሚችሉ አንድ ትልቅ የምግብ ዝርዝርን ያካትታል.
አትም
03 - ወርሃዊ ምግብ ዕቅድ የቀን መቁጠሪያ
የሶስት ዕለታዊ ምግቦቹን የየወሩ ሙሉ ዋጋ ዋጋ ለማውጣት ከፈለጉ, እያንዳንዱን ወርሃዊ የምግብ ዕቅድ የቀን መቁጠሪያን አውጥተው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. በሚገዙበት ጊዜ የሚጠቀሙባቸው የሚያጣራ የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝርን ያካትታል.
አትም
04 - የምግብ እቅድዎን አብዛኛውን ያድርጉ
ተወዳጅ የምግብ እቅድዎን ይሰኩ ስለዚህ ተመልሰው መልሰው እንደገና ማተም ወይም አንድ ነባር ቅጂ ማተም እና እንደገና ጥቅም ላይ ሊያውሉት ሊልኩበት ይችላሉ. በደንብ ወይም በደረቅ ቆሻሻ መጣያው ብቻ ይፃፉ. ከዚያም ንጹህ ለመጀመር ንጹህ. እንዲሁም በስዕሉ ክምችት ውስጥ በማስቀመጥ እና በድስት ወይም ደረቅ የመጥፊያ ጠቋሚው ላይ በመጻፍ እንደገና እንዲጠቀሙ ማድረግ ይችላሉ. ይህ አማራጭ በወጥ ቤትዎ ላይ ቋሚ ቤት እንዲኖርዎ ይፈቅድልዎታል.
05 - እምብዛም ጊዜ እቅድ ማውጣት
በእያንዳንዱ ሳምንት ውስጥ አዳዲስ ምግቦችን ለማቀድ ቁጭ ብላችሁ ካልተደሰቱ, ከአንድ ወር (ወይም ከሁለት ወራት) በኋላ ምግብ ይፍጠሩ. ከዚያም ወረቀቶቹን ቆርጠው በመደርደሪያ ውስጥ አስቀመጡት. ምግብዎ ሳቢ ሆነው ለመቆየት ሁልጊዜ በሳጥኑ ውስጥ ማዞርዎን ይቀጥሉ, እና በመጋቢዎ ዝርዝር ውስጥ መደበኛ ምግብ ስራን ማከናወን አያስፈልግዎትም. እንዲያውም 12 ወራት ምግብ ይዘው መምጣት ይችላሉ. ከእዚያ በኋላ ዓመቱን ሙሉ እንደገና ይጠቀሙ. ይህም በወቅቱ በሚገኙ ምግቦች ላይ እና በበዓላት ዙሪያ ምግብ ለማቀድ ያስችለዎታል.
ይህ ለሥራ በጣም ትልቅ ከሆነ ይህ የምግብ ዕቅድ በዚህ ወር ብቻ ይምጡ. ከዚያ በሚቀጥለው ወር ሂደቱን ይድገሙት. ዕቅዶችዎን ከመጣል ይልቅ ዕቅዶችዎን ካስቀመጡ በዓመቱ መጨረሻ ላይ ብጁ ዓመታዊ የምግብ ዕቅድ ይኖርዎታል.