የአመድ ሽታ ያላቸው ሽፋኖች በሽታን በማቃጠል እና በሆድ እብጠት ወቅት ጥቅም ላይ የሚውል ቅዝቃዜ ሕክምናን ያቀርባሉ. በእርግጥ እነዚህ ቀዝቃዛ ጥቅሎች የአይን ምልክቶችን, ስጋቶችን, እብጠቶችን እና ቫይን ቲሹላትን ለማስታገስ ይረዳሉ, እንደ PainScience. ነገር ግን አረንጓዴ የበረዶ ፓኬቶች ዋጋው በጣም ውድ ሊሆን ስለሚችል, ለወደፊቱ ተጠቃሚው ጥሩ አማራጭ አይደለም. ያገኘኸውን ገንዘብ ለማግኘት እና የራስህን የበረዶ ብስክሌት ሸቀጣ ሸቀጦቹን መግዛት ከምትችለው ያነሰ አበል አድርግ.
ሂደቱ አምስት ደቂቃ ብቻ ወይም ከዚያ ያነሰ ሲሆን በጣም ጥቂት አቅርቦትን ይጠይቃል.
ምንድን ነው የሚፈልጉት
የራስዎን የበረዶ ብስክሌት ለማዘጋጀት, እርስዎ ሊኖሩዎት ከሚችሏቸው ጥቂት ቁፋሮዎች ውስጥ ይሰብሰቡ. ያስፈልግዎታል:
- አልኮል መጠጣት
- ውሃ
- ሁለት የማቀዝቀዣ ከረጢቶች
የማጣሪያ ብስክሌት ጥቅል ማድረግ
የበረዶ እሽትን ለመፍጠር ጥቂት ቀላል ደረጃዎችን ይከተሉ.
- በአንድ ሁለት ማቀዝቀዣ ከረጢት ውስጥ ሁለት ቦታዎችን ውሃ እና አንድ የአልኮል መጠጥ መጥረግ. በጥንቃቄ ይጣፍጡ.
- ድብልቅን ሁለት ቦርሳ ለመጨመር ሁለተኛውን የከረጢት ሻንጣ ተጠቀም, ስለዚህ የመንሸራተት አደጋዎች ያነሱ ናቸው.
- ሽፋኑን እስኪጨወቱ ድረስ የአልኮል መጠጦችን እና የውሃ አፍል. ድብልቁ ሳይቀዘቅዝ, ማለቅ የሌለበት መሆን አለበት.
አዲስ የበረዶ እቃዎችን በሱቅ በተገዙ የበረዶ እቃዎች ምትክ ይጠቀሙ. ለስላጎት አደጋዎች በጣም ጥሩ ናቸው ነገር ግን ምግብን በምሳ ምጥን ወይም ቀዝቃዛ ምግብ ማቀዝቀዝ.
ጠቃሚ ምክሮች
- የተለያዩ አጠቃቀሞችን ለማስተናገድ የተለያዩ መጠኖች ይስሩ. በሎሎን የተሰሩ ከረጢቶች ለትልቅ ማቀዝቀዣዎች ትልቅ የበረዶ ሽፋኖችን ያዘጋጃሉ እና ትንሽ ቦታ ይወስዳሉ.
- የተንጣለለ የበረዶ ሽፋን ለመፍጠር ጥቂት ቆንጆ የምግብ ቀለምን ወደ ቦርሳው አዙረው. ይሄ እንደ እቃ ያልሆነ ንጥል ለመለየት ያግዛል.
- እነዚህ የበረዶ ፓኮች በድጋሚ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. እስከሚቀሩ ድረስ ንጹህ ማድረግን ይቀጥሉ.
የበረዶ ማዘጋጀት ስህተቶችን ያስወግዱ
ለረጅም አሥርተ ዓመታት የተለመደው የመጀመሪያ ደረጃ ሕክምና (RICE -rest, ice, compression, and elevation) በተለምዶ የመጀመሪያው የህክምና እርዳታ ሲሆን ለስፖርት እና ሌሎች ጉዳቶችም ጥቅም ላይ ይውላል.
እንዲሁም በረዶ ከፍተኛ መጠን ያለው የደም መፍሰስ እና ህመም እንዲቀንስ ቢደረግም, ተጨማሪ በረራዎችን ለማስወገድ የበረዶ ፓኬጆችን በትክክል መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው.
በቤት ውስጥ የተሰራውን የበረዶ ግግር ክብደት ስትጠቀም ከእነዚህ የተለመዱ ስህተቶች እራስህን አትንክር.
- ጉዳቱ በጣም ረጅም ነው ; ምክንያቱም በረዶ የደም ሥሮች ስለሚንሳቱ በተጎዳው አካባቢ ያለውን የደም ፍሰት ሊቀንስ እና የፈውስ ሂደቱን ሊቀንስ ይችላል. የበረዶውን ክብደት በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ አይጠቀሙ.
- በረዶን በቀጥታ ወደ ደረቅ ቆዳ በማስተናገድ : የተሳሳተ ከሆነ, በረዶ የቆሸሸ እና በቆዳው ውስጥ ያሉ ተቅማጥ ሕዋሳት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. በበረዶ ላይ እና በቆዳው መካከል ለማስገባት ለጎል የበረዶ ሽፋኖችዎ መሸፈኛ ማድረጊያ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ሊረዳ ይችላል.
- ጉዳቱን ከፍ ባለማድረግ ላይ : «E» ን በ RICE አስታውስ. በቆሰለው አደጋ ላይ ጄል ሽፋንዎን የሚጠቀሙ ከሆነ የሚቻል ከሆነ የተጎዳውን የሰውነት ክፍል ከፍ ያድርጉት.
- በበረዶ ላይ በሚሆንበት ወቅት ያደረሱትን ጉዳት አያስተናግድም: በእርግጠኝነት የበረዶ አየርዎን በቤት ውስጥ እንዲያወልቅ ማድረግ ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል. ነገር ግን ጉዳትዎ እንዲፈወስ ለማድረግ በቂ እረፍት ጊዜ ያስፈልግዎታል. ህመሙ ብዙም ሳይቀንስ ወይም በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ ካልቆሰለ ዶክተርዎን ያማክሩ ወይም የሕክምና እርዳታን ይፈልጉ.