- ኦታሜል
- የዳቦ ፍርፋሪ
- TVP
- የስንዴ ክሬም
- የተጠበቁ አትክልቶች (ድንች ወይም ካሮትን ይሞክሩ)
- የተጠበቡ ፍሬዎች
- የተጠበሰ ሩ
- የተጠበሰ ምስር
በእያንዳንዱ ፓውንድ ውስጥ አንድ የሙቀት መጠን መቆየት ጥሩ ደንብ ነው, ነገር ግን ቤተሰቦችዎ ልዩነቱን ስለሚገነዘቡ በአነስተኛ መንገድ ይጀምሩ.
አንዴ ሙጫዎ ከስጋው ጋር በደንብ ከተሳሰሩ, የምግብ አሰራርዎን እንደተለመደው ያዘጋጁ.
የምግብ ጊዜውን ወይም የሙቀት መጠን ማስተካከል አያስፈልግም.
ይህ መሬት ምን ያህል ይስፋፋል?
አንድ ፓውንድ ስጋ ጣፋጭ ምግቦች ወደ ሁለት ስኒዎች ይቀንሱ (በስጋው ውስጥ ካለው የስብ ይዘት መጠን ይለያያል), ስለዚህ የተጣጣቂ ጽዋ ማከል ከ 50% በላይ "ስጋ" ይሰጥዎታል. እርስዎ በአብዛኛው በአንድ ሰው 1/4 ፓውንድ ስጋ የምታቀርቡ ከሆነ, ለአራት ሰዎች እና አንዱ ለስድስት በሚያገለግል ምግብ መካከል ያለው ልዩነት ነው.
ምን ያህል ገንዘብ ይስጥ?
እስቲ አንድ ጥሩ ሽያጭ በከብት እቃ ላይ እንበልና እና $ 4 ዶላር ይክፈሉ እንበል. በአንድ ፓውንድ የበረሃ ስጋ ውስጥ ሁለት ድሪስ ስጋ ስጋዎች ስላሉት ማለት ሁለት ዶላር ይከፍላሉ ማለት ነው. አንድ ኦትሜል (ከተመከሩት መያዣዎች ውስጥ አንዱ) አንድ ክሮነር በ $ .47 ዶላር ውስጥ ይሸጣል (በሽያጭ ላይ ቢይዙት ይቀንሳል). ስለዚህ ስጋ እና ግማሽ ስጋ የሚጠይቅ የስጋ ድንግል የምታደርጉ ከሆነ, ለዚያ ሚዛን እና ግማሽ ስጋ, ወይም ለአንድ ፓውንድ ግጦው ስጋ, እንዲሁም አንድ ስኒ ኩባያ የሚሆን $ 4.47 ዶላር ማውጣት ይችላሉ.
ያ ነው ልዩነቱ $ 1.53. በተመጣጠነ ምግብ እቃ ውስጥ የተጠራቀመን ገንዘብ ያስቀምጡ, እና ለግዢዎ በጀት ምን አይነት ልዩነት ሊፈጥር እንደሚችል በቀላሉ ማየት ይችላሉ.
የትኛውን ሙላ መጠቀሚያ መጠቀም ይኖርብኛል?
የምግብ አሰራርዎን ይበልጥ በተሻለ የሚያሟላ ቀዘፋውን ይምረጡ. ለስላሳ ስጋ, ጥራጥሬዎች ወይም ስጋዎች አክል. ስጋ ስኳሽ ወይም የስጋ ቡሎች ሲሰሩ ዳቦ, ጣዕም ወይም የተጠበሰ አትክልት ይሂዱ.
የሃምበርገር ፒቲስ የጃት ቂጣ ወይም የዶት ጣፋጭ ጨምር.
ይህ ለምን ይሠራል?
የሚሞላው የመሬት ውስጥ ጣዕም ጣዕምና ቅቤ ይወሰዳል, ስለዚህ የምግብ አዘገጃጀትዎ መልክ እና ጣዕም ተመሳሳይ ነው, ግን ዋጋው ያነሰ ነው.
መሬት ላይ የሚራቡ ተጨማሪ ጥቅሞች
- የምግብዎን ንጥረ ምግቦችን ይዘት ይጨምረዋል, ተጨማሪ ቪታሚኖች, ፋይበር, እና በአንዳንድ አጋጣሚዎች, ፕሮቲን.
- ለአንድ አገልግሎት የተወሰነ የስብ መጠን ይቀንሳል.
- ኦትሜል እና ዳቦዎች በስሜልቦል እና ስጋ ስኒዎች አስገዳጅ ወኪል ሆነው ያገለግላሉ, ስለዚህ በተሻለ ሁኔታ ተያይዘዋል.
- ተጨማሪ ምግብ ማለት በቀጣዩ ቀን ለመዝናናት እንዲችሉ የበለጠ ዕድል ማለት ነው. እና ያ ማለት ምግቡን ስጋ ወይም ሌላ የምሳ እቃዎችን መግዛት ካልነበረ, ይህም የሸቀጣሸቀጥ ክፍያዎን ሊቀንስ ይችላል.