ይህን ልዩ ስኳር ከሌለዎት ምንም ጭንቀት የለባቸውም
የቱርኖላ ስኳር ብለው የሚጠሩት የምግብ አሰራር እና በየትኛውም ቦታ ላይ የት እንደሚጠቀሙ እጠይቅዎታለን? እንደ እድል ሆኖ, ከእርስዎ የእንስሳት መዓዛ ሌላው የስኳር አቧራ ማሰራጨት አለበት. ወደ መደብሩ ልዩ ጉዞ, ወይም ቦርሳዎን ሳይከፍት የተሳካ ምትክ እንዴት እንደሚሰራ ይኸው ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
የቴሬንዶላ የስኳር ተክሌን ማካተት የሚያስፈሌግዎ ቀሊሌ ቡናማ ስኳር, ዴርሜራ ስኳር, ወይም የዯም ሙክቮዶ ስኳር ነው.
አዘገጃጀት
ቀላል አይሆንም - በቱቡኖላ ስኳር መጠን ተመሳሳይ መጠን ያለው ቀላል ብሩቱር ስኳር ብቻ ይጠቀማል. ብሉቱዝ ስኳር በደንብ የተሻሻለ እና ትንሽ ከፍ ያለ የማለስለስ ይዘት ያለው ሲሆን ግን በመድገሜዎ ላይ ተመሳሳይ ቀለም እና ጣዕም ያመጣል. ይህን ሁሉ ካገኘህ ደማቅ ብሩህ ብሩህ እና የበለጠ እርጥበት እንደሚሰጥህ እወቅ (ይሄ ጥሩ ነገር ሊያገኝህ ይችላል!). በድሬራራ ወይም ቀላል ብርኩቫዶ ስኳር በቱቡናላ ስኳር ምትክ እኩል መጠን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
እርስዎ ከእነዚህ ስኳች ውስጥ ማንኛውንም ማግኘት አስቸጋሪ በሆነበት ቦታ የሚኖሩ ከሆነ, እራስዎን ብሉቱዝ ስኳር ከከሚዛማ ስኳር እና ከላፕስ ውስጥ ይከተሉን.
ቶቢኖና ስኳር ምንድን ነው?
ታርቦና ስኳር ፈሳሽ ስኳር ለማውጣት የስኳር ኩንችን በመጫን የሚሠራ ተፈጥሯዊ ቡናማ ስኳር ነው. ከተፈጭ የስኳር ድንች የተሸፈነ የጭቃ ሽፋኑ ትላልቅ, ፈዛዛ ቡናማ ስኳር ክሪስታሎች ትተው እንዲወጡ ይፈቀድላቸዋል.
ቱርቤኖ ስኳር ከተመረተው ስኳር ያነሰ የተቆራረጠ ሲሆን ከተፈጥሮ ስኳር ድንች የተወሰደውን ከስኳር ጭማቂ ይቆያል. ይህም ከተጣራ ስኳር ይልቅ እርጥብና ጣዕም ያለው እንዲሆን ያደርጋል. አንዳንድ ኩኪዎች ተርጓን ይመርጣሉ, ምክንያቱም በትንሹ አሠራር ስለሆነ, ሌሎች ይመርጣሉ, ምክንያቱም ትላልቅ የብርጭቆ ቅርጾች የተጋገሩ የሸክላ ዕቃዎችን ለመሥራት ያስባሉ.
ተርብኖላድ ስኳር ለመግዛት ከወሰኑ በአየር ማቀዝቀዣ እቃ ውስጥ ማስቀመጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እንደ ብሩቱት ስኳር በአየሩ ሲጋለጥ በቀላሉ ሊጠነቀቅ ይችላል. ነገር ግን አይጨነቁ -ይህ ጡብ ሲደክም, ምትኬውን ለመልቀቅ ቀላል ነው.
ተጨማሪ የስኳር እና ጣፋጭ ምግቦች
አንድ የምግብ አዘገጃጀት በቤት ውስጥ ውስጥ የሌለዎትን የስኳር ወይንም አጣፋጭ ነገር ሲጠይቅ, መጠቀም አይፈልግም, በአካባቢው ዱካውን መከታተል ወይም ትንሽ ገንዘብ ብቻ በመግዛት ለመግዛት አይፈልጉ. ወይም ደግሞ በጣም የሽያጭ ዋጋ ነው), የምግብ አሰራርዎን ለመከታተል ወደ እነዚህ ተተኪዎች ይሂዱ:
- የሙስኮቮዶ የስኳር ምት
- የካስተር ስኳር ተተካ
- ብራች የስኳር ምት
- የራስዎ ዱቄት እንዴት እንደሚሰራ
- ቀለም ያለው ስኳር እንዴት እንደሚሰራ
- ደማቅ የበቆሎ ሽሮፕ ምትክ
- በማር ምትኮች
- የሜፕሊፍ የጤንነት ምትክ
ለመሞከር ተጨማሪ የመዋኛ ለውጦች
ከእርስዎ ንጥረ-ነገር ውስጥ እራስዎን በሚያነሱበት ጊዜ ሁሉ ማመላከት ወይም የአለርጂ ወይም የምግብ ምርጫን ለመቀየር መለወጥ ካለብዎት ምትክ ዝርዝሮችን ይንገሩን . ከ 70 በላይ ምትክ (እና ቆጠራ), ስራውን ለማከናወን የሚያስፈልግዎ መረጃ መኖሩን ያረጋግጣል.